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SEMILLERO DE YOGA

 


En un mundo donde uno levanta un piedra y se encuentra dos o tres profesores de yoga, me gustaría ofrecer públicamente unas palabras que siempre las decimos en los diferentes espacios formativos que acompañamos, sobre tres elementos que pueden cualificar la enseñanza de yoga.

El primero de ellos es sostenerse en EL APRENDIZAJE CONSTANTE, acá está el seguirse formando, seguir tomando clases, tomando cursos, recargándose de fuentes sensatas de inspiración, pero esto de estudiar yoga siempre será secundario, porque yoga no es un proceso académico, sino una experiencia práctica, por eso la invitación siempre es a sostener la práctica personal que es la verdadera fuente de aprendizaje. (Y ojo, que la práctica no es solo hacer posturitas para montar fotos o cantarse unos mantras de memoria como si fueran canciones).

Recuerdo que un buen amigo me dijo hace años que esto de ser profesor de yoga, es como un doctorado académico, pero la gran diferencia está en que estos posgrados después de que uno los aprueba, ya los "tiene", mientras que en yoga, ese “titulo” no se puede tener, sino que cada día debe sustentarse, cada día debe volver a aprobarse, y la forma de sostenerlo dependerá de tanto de nuestra práctica personal como de cada uno de nuestros actos cotidianos.

El segundo elemento implica aprender a LEER EL CONTEXTO, y en este caso es fundamental aprender a liberarnos de todas las ideas preconcebidas y estructuras prediseñadas, porque yoga es algo que solamente sucede en el presente, y debe estar en función de lo que esta sucediendo a cada momento, de acuerdo a los requerimientos y los contextos de quienes lo están practicando.

En el caminar he visto profes de esos que “se las saben todas” que se saben las palabras en sánscrito, y hasta las pronuncian bien, que se saben hasta loa sutras de memoria, pero su incapacidad de leer el grupo les impide traducir todo lo que saben para que sea funcional a cada uno de los que practican con ellos, y también he visto profes que aunque sepan relativamente poco, lo poco que saben, lo comparten sabiamente de acuerdo al contexto en el que se encuentran, y hacen maravillas con sus procesos de acompañamiento. Y ahí la clave es dejar de pretender que la gente se adapte a la práctica y empezar a proponer prácticas que se adapten a todo tipo de gentes.

El tercer elemento es TRABAJAR SOBRE SÍ MISMO, y esto implica reconocer que uno no es el protagonista de la práctica, y con ello está el comprender que no todo debe girar alrededor de uno, porque a fin de cuentas el profesor debe aprender a rendirse para comprenderse como parte de algo más grande, y para dejar que la práctica sea a través de el.

Este elemento de la renuncia se hace el más complejo en un mundo como el de hoy donde todo gira alrededor de la importancia personal, dónde te miden por los “seguidores en redes”, donde los profes se creen dueños de los estudiantes, y donde al humilde lo señalan de pendejo. Así que este trabajo personal de aprender a rendirse implica reconocer que estamos sostenidos por todos los que practicaron antes de nosotros, y ahora momentáneamente estamos llevando la antorcha por todos los que practicarán después de nosotros, porqué la práctica es y seguirá siendo independiente de nosotros.

Cada uno de estos elementos es la manifestación del KRIYA YOGA en la modalidad de la enseñanza. El TAPAS se ve en el refinamiento que viene del sostener la practica y el aprendizaje constante, el SWADHYAYA se hace evidente en la capacidad de autobservacion que deviene del verme reflejado en el otro con el que comparto la práctica, y el ISHWARA PRANIDHANA se hace tangible en la capacidad de mantenerme humilde y reverenciar a todo y a todos. Y en la integración de estos tres elementos, está el verdadero potencial para que la enseñanza sea en si mismo una acción yóguica.

Ojalá que estas palabras puedan resonar en todos aquellos que se dedican a la enseñanza, y que puedan convertirse en vivencias, para que la enseñanza de yoga sea un motivo para llevar una vida desde la coherencia y la presencia.


Sembrado por Esteban Augusto (marzo 2023)

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(1) La respiración es el recordatorio de nuestra interexistencia.



(2) El yogui es un atleta de la respiración porque entrena sus facultades respiratorias para dar lo mejor de sí.



(3) El yogui es un jardinero de la respiración porque se dedica a cultivar la presencia en cada instante mientras respira,



(4) y con ello aprende deleitarse mientras se observa y se transforma.



(5) La respiración es la manifestación de la vida, por ello aprender a relacionarnos con ella es la metodología para afinar nuestra relación con la vida.



(6) Nuestra respiración puede ser tanto voluntaria como involuntaria,



(7) Por ello, cultivar la respiración nos abre la posibilidad que aquellos procesos automáticos de nuestra vida, comiencen a hacerse más conscientes.



(8) De acuerdo a cómo respiramos, vivimos.



(9) Una respiración mecánica y superficial, dará cuenta de una vida mecánica y superficial, mientras que una respiración consciente y profunda, dará cuenta de una vida llena de conciencia y profundidad.



(10) La respiración nos recuerda el camino, la mitad del camino es hacia adentro a sintonizarnos con nosotros mismos, y la otra mitad del camino es hacia afuera a compartirnos con todo lo que nos rodea.



(11) Hay una respiración externa que sucede en los pulmones, y una respiración interna que sucede en las células.



(12) Nuestra facultad de observar las respiración nos permite agudizar nuestra percepción sobre algo tangible, para luego aprender a observar y a transformar contenidos más sutiles.



(13) La respiración es como un radar que nos permite reconocer en dónde estamos, y hacia dónde vamos,



(14) cuando nuestra respiración se torna incómoda y entrecortada, quiere decir que hemos perdido nuestro centro y nuestra dirección.



(15) por ello, debemos aprender a dejarnos guiar por nuestra respiración, tanto en la práctica como en la vida.




El camino de la respiración:





(16) El camino de la respiración comienza con observarla en su espontaneidad.



(17) y luego nos invita a despojarnos de las diferentes tendencias y contenidos que limitan nuestra capacidad respiratoria original.



(18) El primer paso es recuperar nuestra respiración baja, inflando el vientre en cada inhalación.



(19) El siguiente paso nos invita a potenciar nuestra respiración media, expandiendo las costillas en cada inhalación.



(20) El siguiente paso consiste en activar nuestra respiración alta, elevando las clavículas en cada inhalación.



(21) La respiración completa, es el siguiente paso, y es la sumatoria de las respiraciones baja, media y alta.



(22) El siguiente paso es desarrollar la respiración pélvica, en la cual la pelvis se expande sin que el vientre se movilice.



(23) La respiración yóguica completa, es la sumatoria de la respiración baja-pélvica con la respiración media y alta,



(24) una de sus características centrales es la radialidad, ya que esta respiración invita a la expansión en las tres dimensiones.



(25) La exhalación sucede en el orden opuesto a como se produce la inhalación.



(26) Todo este entrenamiento de la respiración, nos conduce de regreso a la respiración espontánea,



(27) De esta forma, nuestra respiración espontánea comienza a ser más consciente y profunda.





Entre las respiraciones:




(28) La vida es aquello que sucede mientras respiramos,



(29) Con el nacimiento viene nuestra primera inhalación, y con la muerte viene nuestra última exhalación.



(30) La inhalación tiene un regente solar, por ello tiene el poder de activar, y nos permite establecer una relación con el afuera.



(31) La exhalación tiene un regente lunar, por ello tiene el poder de tranquilizar, y nos permite establecer una relación con el adentro.



(32) Mediante la inhalación entrenamos nuestra capacidad de recibir, y mediante la exhalación entrenamos nuestra capacidad de dar.



(33) Por ello el trabajo del yogui consiste en equilibrar la inhalación y la exhalación, y con ello encontrar el balance entre el dar y el recibir.



(34) Cuando se presenten dificultades en la inhalación o en la exhalación, es sano observar cómo está nuestra relación con la facultad de dar y recibir.



(35) Adicional a la inhalación y la exhalación están las pausas respiratorias, conocidas como la retención y la contención.



(36) Las pausas respiratorias solo deben entrenarse cuando se haya logrado un balance entre la inhalación y la exhalación, entre el dar y el recibir.



(37) En ellas es donde sucede el intercambio gaseoso, tanto de la respiración externa como de la interna.



(38) En la pausa respiratoria es donde se agudiza la capacidad de concentración, y donde podemos instalarnos en nuestro propio centro.



(39) La retención es la pausa que sucede voluntariamente después de la inhalación, y estimula el proceso de afirmación y preservación de la vida.



() La contención es la pausa que sucede voluntariamente después de la exhalación, y estimula el proceso de aceptación de la muerte.



(40) Por ello todo el entrenamiento de la respiración está en función de afinar la forma en la que nos relacionamos con la vida y la muerte.



(41) Hay otro tipo de pausa respiratoria, llamada suspensión, que sucede libre de la interferencia de la voluntad,



(42) En la cual se encuentra el balance entre el afuera y el adentro, y se logra desarrollar un estado de total presencia.



Transformar, cuidar y abandonar.




(43) Nuestros contenidos internos (vrittis) tienen la facultad de generar una afección en nuestra respiración.



(44) De la misma manera, el cultivo de la respiración tiene la posibilidad de generar una afección en nuestros contenidos internos (vrittis).



(45) Por ello, el yogui aprende a observar tanto la respiración como los vrittis, y a cultivar una relación directa con ellos, en la que puede transformarlos y direccionarlos de acuerdo a sus requerimientos.



(46) Si bien pareciera que todo el entrenamiento de yoga gira alrededor de controlar la respiración, su verdadero propósito no está en el control sino en el cuidado.



(47) porque es cuidando de la respiración, como la respiración nos cuida en cada momento, tanto de la práctica como de la vida.



(48) una vez hemos desinstalado los contenidos, y hemos recuperado nuestra respiración original, solo nos queda abandonar todo lo recorrido para que sea la Vida la que respire a través de nosotros.



Sembrado por Esteban Augusto (Marzo 2023)

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El semillero de yoga es una plataforma de encuentro para compartir, practicar, estudiar y vivir el Yoga en toda su profundidad. Nació como un espacio de preparación para futuros profesores de Yoga, en donde el único prerrequisito era tener instalada una práctica constante, y a lo largo de estos años ha servido como punto de encuentro para vivenciar el Yoga mucho más allá de una clase. Hoy en día conserva su esencia de estimular procesos formativos desde la pedagogía tradicional de Yoga, en donde el compartir, el practicar y el enseñar son los verdaderos maestros, y cumple su función mediante grupos de estudio, Diplomaturas en Yoga, talleres de profundización, retiros de autoconocimiento y actividades de servicio a la comunidad.

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