AUTOCONOCIMIENTO A través del ayuno
Sabemos que el proceso de ayuno, es un recorrido personal, en que cada uno se sumerge en lo profundo de sí mismo, para purificarse y reconstruirse. Lo que te ofrecemos es un proceso de acompañamiento para que puedas realizar tu ayuno con una mentoría que te aporte confianza e inspiración, y estructura colectiva que te aporte la fuerza comunitaria para llevar a cabo tu proceso personal.
¿POR QUÉ AYUNAR?
Cuando suspendemos la ingesta de alimentos, iniciamos en nuestro cuerpo un proceso de depuración y limpieza, además toda la energía que empleamos en digerir la comida podemos direccionarla hacia un propósito espiritual. Es importante entender que ayunar es muy diferente a dejar de comer, ya que el ayuno implica un profundo estado de recogimiento y reconexión interior, y lo que hacemos es que durante unos días cambiamos la fuente de nuestra energía, por ello conservaremos una práctica constante de diferentes artes y terapias meditativas que favorezcan nuestra capacidad de estar presentes en cada instante. Proponemos hacer un ayuno para desligarnos de nuestras actividades cotidianas, para recargarnos, reconectarnos con nosotros mismos y volver a mundo con una capacidad ampliada de amar y servir.
ESTE AYUNO:
Te invitamos a que ayunemos juntos entre el 4 y el 8 mayo del 2020 en cualquiera de las modalidades que te presentaremos adelante.
Para esta jornada te presentaremos un derrotero de actividades que te permitan complementar y enriquecer tu ayuno para cada uno de los días.
Durante este tiempo te ofreceremos:
- Dos encuentros virtuales al día, uno a las 6:00am para hacer una práctica conjunta de técnicas de respiración y recarga energética, y el segundo a las 8:00pm para encontrarnos a meditar y conversar sobre cada uno de los días del proceso.
- Contaremos con una línea de comunicación directa para estar a tu lado en todo este proceso.
Las modalidades que te proponemos son:
-Ayuno total (La ideal): Implica una suspensión de la ingesta alimenticia, estaremos solamente consumiendo agua y algunas infusiones. Ello implicaría abstenerse de actividades laborales durante ese tiempo, y puede hacerse estando acompañado de otras personas que estén con una alimentación normal, pero hay que tomar ciertas medidas al respecto.
-Ayuno parcial: Implica una suspensión de la ingesta alimenticia, estaremos solamente consumiendo agua natural o con sabor de frutas como limón, té verde, infusiones de hierbas, caldo de verduras. Es un ayuno intermedio que puede ser un poco más fácil de lograr para los principiantes.
-Alimentación a base de zumos, jugos, y frutas: Implica dejar de lado todos los demás alimentos para mantener una alimentación principalmente líquida respetando ciertas combinaciones y con ciertos horarios establecidos. Esta modalidad puede ser más accesible para aquellas que no tienen un acercamiento previo al ayuno, o que no pueden dejar de lado todas las actividades laborales. Pero aún así te invitamos a que al menos uno de los días lo hagas bajo la modalidad de ayuno total.
Este ayuno es para tí, si quieres aprovechar esta época para:
- Conocer más sobre tí mismo .
- Purificarte en los diferentes niveles de la existencia: física, vital, emocional y mental.
- Favorecer una conexión con tu interior.
- Disponerte para servir, acompañar e inspirar a las personas cercanas a tu entorno
No recomendamos el ayuno si:
- Estás en embarazo o lactancia
- Tienes menos de 18 años
- Tomas medicamentos para la diabetes o hipertensión, o sufres de reflujo, gastritis.
Si alguno de estos es tu caso, debes consultar primero a tu médico.
Recomendaciones previas al ayuno:
- Abstenerse de consumir carne, bebidas alcohólicas, drogas, azúcar durante dos días previos al ayuno.
- Hablar consigo mismo para prepararse para ese regalo de varios días de reconexión interior a través del ayuno.
- La última comida será ingerida el domingo 3 de mayo antes de la puesta del sol.
Recomendaciones durante el ayuno:
- Descontarse en la mayoría de los posible de las fuentes de información virtual con el exterior. Evitar hacer actividades laborales o académicas.
- Leer sólo textos contemplativos o inspiracionales.
- Romper los patrones habituales de comportamiento y las rutinas establecidas para cada día.
VALOR DEL ACOMPAÑAMIENTO:
APORTE VOLUNTARIO: Para ampliar sobre el sentido del aporte voluntario, de invitamos a que leas el siguiente escrito:http://semillerodeyoga.blogspot.com/2020/04/aporte-voluntario.html
Acompañamiento a cargo de Esteban Augusto:
Actualmente se dedica a compartir procesos de acompañamiento, formación y enseñanza de Yoga. Ha recorrido diversas escuelas de Yoga, recogiendo de éstas aprendizajes, acreditaciones nacionales y certificaciones internacionales en diferentes métodos y estilos de Yoga (Yoga Integral, Hatha Yoga, Raja Yoga, Kriya Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Terapéutico, AcroYoga, Sivananda Yoga), pero su recorrido lo ha llevado a practicar y enseñar otro tipo de artes como el Tai Chi y el Kung Fu. Coordinador de Semillero de Yoga, y creador de la Diplomatura en Yoga que se ofrece actualmente desde la Facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia y el Parque de la Vida y del Diplomado en Filosofía de Yoga y profundización en la Práctica con la Universidad Eafit. Se ha dedicado a compartir la práctica durante más de 15 años en la ciudad, y ha coordinado y direccionado retiros de ayuno desde hace más de 10 años.
Apoyan el acompañamiento:
Carolina Toro, Coach de salud y nutrición holística certificada por Integrative Nutrition de NY. Después de ser diagnosticada con cáncer en el hueso en el 2014, comenzó a investigar sobre la sanación holística, cambiando alimentación primaria y secundaria. A través de su marca Kasana, apoya a las personas a construir una vida más saludable, consciente y sostenible.
Naty Merizalde, Ingeniera en Telecomunicaciones y Terapéuta holística. Después de una crisis personal muy fuerte a los 30 años, se llenó de valor y decidió seguir su corazón. Ahora disfruta de su vida como madre, profesora de Yoga Inbound y terapéuta holística. Está determinada en su búsqueda personal y colectiva del equilibrio físico, mental y espiritual a través del arte de vivir sabiamente y las diferentes disciplinas que te conectan con el Alma.
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