El camino comienza con aprender a hacernos conscientes de que respiramos, a romper los patrones automáticos y mécanicos de la respiración, para con ello aprender también a romper los patrones mecánicos y automáticos de nuestra forma de pensar, de actuar y de vivir. Con el cultivo de esta facultad, luego se practican múltiples ejercicios que ayudan a expandir al inhalación, a regular la exhalación, y a habitar la retención y la contención.

Aunque pareciera que todas estas técnicas son muy artificiales, su propósito es aprender a renaturalizar nuestra respiración, y con ello renaturalizar nuestra propia vida. Por esto es que después de jornadas completas de ampliar el tiempo y el espacio de cada una de nuestras respiraciones luego, simplemente nos dedicamos a la respiración espontánea, aquella en la que pereciera que el flujo respiratorio se suspende, y junto él se suspende también todo el ruido mental experimentando un estado de total presencia.