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SEMILLERO DE YOGA


Hace poco un gran amigo de estaba viviendo un fuerte turbulencia, él ya tiene edad para jubilarse pero por múltiples asuntos se encontraba sólo, se sentía desamparado, pero me decía que lo que más sentía era lo que llamó una “crisis de gratitud”, porque mirando su vida en retrospectiva, veía que se había dedicado a ayudar a los demás, pero sentía que nadie se había tomado la molestia de retribuirle y mucho menos de agradecerle, alimentando con ello su crisis.
Escucharlo atentamente mientras se desahogaba de su versión de la historia fue algo poderoso, y me llevó a decirle que una de las mejores formas de sobrellevar una crisis de gratitud, era agradeciendo, porque si sentimos que algo nos falta, seguro es porque nosotros mismos ni siquiera nos hemos dado la posibilidad dar aquello que sentimos que carecemos.
Con ello me invitaba a recordar algunos momentos en los que quizá también me he sentido así, (y no es sentirme a punto de jubilarme/retirarme, aunque ya lo quisiera) sino sobre la crisis de gratitud que también la he experimentado en momentos donde no me he sentido valorado, cuando algunos amigos cercanos a quienes he apoyado desde el inicio en esto de la enseñanza de yoga, les he recomendado para trabajos, les he abierto puertas para llevar proyectos a diferentes públicos, les he acompañado disipando sus dudas, les he conducido a profundizar en su práctica y su enseñanza y hasta les he asesorado en lo referente a muchos aspectos de la vida, muchos de ellos nunca se tomaron la molestia de agradecer por lo que se hizo, y algunos más osados aún, no conformes con evitar agradecer se han dedicado a copiar las ideas de actividades, cursos, metodologías que propongo, incluso han copiado párrafos textuales de mi autoría para promocionar sus propios eventos. O en momentos donde no me sentido útil, como cuando he visto a algunos de los seres que he acompañado perderse en camino y hacerse daño y de paso hacerle daño a otros seres, y me han llevado a repensarme si lo que hago es algo por lo que de verdad valga la pena agradecer. ahora bien, tanto mi amigo como yo deberíamos aprender a a gradecer a todos aquellos que nos han servido, pero sobre todo a los que nos han dado la posibilidad de ser servidores, y también deberíamos reconocer que la labor de servir, debe estar acompañada de la de olvidar, porque si no, nos sentiremos esclavizados a la expectativa de los resultados de nuestras acciones, y aunque a veces creamos que debemos merecer recibir la gratitud, puede que seamos nosotros quienes debamos darla.

Sembrado por Esteban Augusto (Mayo, 2022)


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APOPTOSIS, la sabiduría de la muerte
Como palabra, apoptosis viene del griego y se suele entender como caída o desprendimiento, refiriendo a la acción del caer de las hojas. Es una palabra un tanto rara, pero que designa algo que está presente en todas las formas de vida, y es la capacidad de autorregular el crecimiento.
Visto en nuestros términos, la apoptosis es la acción que viene desde lo profundo de las mitocondrias y que envía la señal a la célula para que muera. Desde cierto punto de vista moral podría verse como la gran responsable de la muerte indiscriminada de muchísimas células, pero es gracias a ella que se envía el comando para que las células que estén atrofiadas y enfermas mueran, para que otras células nuevas y saludables tomen su lugar en pro del bienestar de sistema vivo del cual son parte.
Lo que pasa con muchas de estas enfermedades “actuales y silenciosas” como el estrés, la contaminación electromagnética y demás, es que terminan atrofiando la función mitocondrial, y con ello el proceso de la apoptosis queda nublado, limitando el discernimiento entre qué célula debe morir y qué célula debe vivir, permitiendo que sobrevivan y se repliquen células que han caído en la degeneración y que mueran células armónicas, acelerando el proceso de deterioro de la forma de vida que son.
Hay un par de cosas muy bellas con las mitocondrias y es que simultáneamente con ser las sabedoras de la apoptosis, son, en primer lugar, fruto de la endosimbiosis, es decir que son fruto de un proceso de aceptación de la interexistencia entre dos formas de vida que se apoyan mutualmente para coexistir, y en segundo lugar, es que son heredadas solamente por el linaje materno, es decir que la sabiduría de la muerte viene del reconocernos como parte de la interrelación con otros seres y que se transmite por la vía femenina/maternal, permitiéndonos reconocer que la muerte también es una madre, y como madre siempre nos cuida y nos acompaña en nuestro crecimiento, aunque aparentemente implique caos, muerte o destrucción.
Entonces la invitación será a reconocer el poder que tiene la sabiduría de la muerte, para aprender a invitarla a nuestras vidas, y que con ella llegue la capacidad de reconocer todo aquello a lo que debemos morir, viejos proyectos, ideas, relaciones, actitudes y muchas más cosas, que alimentan nuestro drama y nuestro ruido interno, porque cuando nos entregamos a la sabiduría de la muerte y morimos a todo lo que nos genera ruido, podemos abrir espacio a que se exprese la sabiduría silenciosa de la vida que somos.

Sembrado por Esteban Augusto (Marzo, 2022)
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Imagínate que te invitan a un banquete, pero sólo quedas con las migajas de la mesa.
Algo así pasa con el yoga y la meditación, nos quedamos persiguiendo las migajas, que son los efectos secundarios de la práctica, desarrollar ciertas posturas vistosas, librarse de una dolencia, bajar los niveles de estrés, adelgazar, aumentar la concentración, muchos otros etcétera, mientras dejamos de lado el verdadero banquete que está servido y esperando que lo tomemos, el banquete de la total presencia que nos permite acceder al reconocernos como parte del Todo y a establecernos en comunión con aquello que sustenta todas las formas de vida (el Absoluto, la Fuente de toda Vida, el Supremo, la Realidad última, o como quieran llamarle)
Y en una escala más grande aún, esto de las migajas y el banquete es lo que nos pasa con la vida misma. Nos invitaron a este banquete que es la vida, en donde podemos deleitarnos con todo lo que nos encontramos en el camino, experimentar muchos sabores, texturas, olores, colores, y sonidos diferentes a los habituales, disfrutar todo aquello que sucede tanto dentro nuestro como a nuestro rededor, pero por andar embolatados de lo verdaderamente importante, vivirla, nos quedamos con las migajas de lo que nos impone la sociedad, ser buenos ciudadanos, tener un trabajo, pagar impuestos, tener hijos, y muchos más etcéteras.
Buscar las migajas es andar buscando no enfermarse, pero el banquete es disfrutar de una salud plena y armónica. Las migajas son los títulos y la importancia personal, el banquete es la reverencia ante la Vida, las migajas son las posesiones transitorias, pero el banquete es la sabiduría eterna, Las migajas es mendigar amor de otros, pero el banquete es reconocer todos somos hijos del Amor, es decir que ya de por sí somos Amor.
Ojalá pronto aprendamos a dejar de vivir como mendigos, viviendo solo por las migajas, y nos empecemos a comportar como verdaderos herederos, abiertos para recibir y compartir todos aquellos banquetes que somos y llevamos en nuestro interior.

Sembrado por Esteban Augusto (Marzo, 2022)
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Hoy se supone que finaliza una jornada de unos meses recorriendo el territorio de lo que llamamos Colombia, esta fue una ruta de los puntos cardinales, visitar las cumbres de la cordillera oriental, viajar hacia el sur a las selvas del putumayo, servir en un retiro de yoga en las estribaciones de la cordillera occidental y atravesar los desiertos del norte en la guajira.
Fueron jornadas de dormir en carpas, en chichorros, en sofás, en casas de tablones, en techos de paja, en camarotes, de ser recibido en por comunidades indígenas y campesinas, de compartir el camino con amigos de antaño y también con nuevos compañeros de ruta, de viajar a pie, en bote, en moto, en carro, el bus, en avión, en bicicleta, en camión lechero, de surfear en las dunas de arena, de bucear en los corales del caribe, de ascender hacia las montañas nevadas, de conocer cascadas impresionantes, de sumergirme en termales reconfortantes, de apreciar noches colmadas de estrellas, de observar la inmensidad del océano, selva o desierto abarcando todo el horizonte, de contemplar los colores del cielo en su despertar y en su ocaso, de visitar múltiples parques naturales y diferentes sitios arqueológicos, de observar muchas formas de vida y aprender de las diferentes relaciones que construimos los humanos con nuestro entorno, de comprender más sobre nuestro pasado y la forma como influye en nuestro presente, de pasar días convaleciente para reconocer lo vulnerables que somos, de sentirme acogido en diferentes hogares y de reconocer como la fuerza del amor se manifiesta en múltiples formas.
Algunos amigos me dicen que está difícil eso de rehabilitarme del nomadismo, pero me mantengo firme en considerar que la vida no es para quedarse quieto atado a la rutina de lo conocido, sino que es un llamado a abrirnos a nuevas experiencias que nos permitan saborear la libertad.

Sembrado por Esteban Augusto (Febrero 2022)
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Hay una historia de un cazador que se encontró con un lobo. El cazador estaba intimidado por estar ante tan feroz criatura, pero se sorprendió al darse cuenta que el lobo estaba cojeando porque tenía una espina clavada en una de sus patas. Pero aun así el cazador se debatía, porque por un lado sentía compasión por la gran bestia y quería ayudarle extrayéndole la espina, pero le asustaba que el lobo a recuperar su salud se tornara en su competencia agotándole sus posibles presas, e incluso temía que el lobo le atacara.
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Ahora démosle otra mirada a este dilema, imagínate que te das cuenta que tienes una espina clavada en la mano izquierda, y la mano derecha se debate para ayudarle extrayéndole la espina, porque teme que la mano izquierda le quite su lugar, y además siente que ayudándole a la otra mano no se beneficiaría en nada.
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(Se ve más simple ahora).
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Cuando la mano derecha disuelve la barreras de su ilusorio sentido de separación, y se da cuenta que la mano izquierda no esta separada de ella, sino que ambas son parte del mismo ser, comprende que contribuir a la mejoría de la otra mano es contribuir a la mejoría de ella misma.
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La historia del cazador, cuando la escuché, finalizaba con que el cazador optó por ayudar al lobo, el cual en compensación y afecto decidió vivir junto al cazador, y ambos se apoyaron en sus labores, venciendo el temor que tenían el uno del otro.
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Cuando nos creemos separados y alimentamos esa ilusión de separación, solemos ver a los otros como competencia, y nos debatimos entre ellos o nosotros, pero cuando nos damos cuenta que somos el mismo ser, simplemente hacemos todo aquello que pueda aliviar el sufrimiento, porque comprendemos que el sufrimiento ajeno también es propio, y por ende el bienestar ajeno, también es el bienestar de todos.
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Y esto aplica tanto para diferentes partes de nuestro propio cuerpo, para nuestros congéneres humanos, para nuestra relación con todos los seres sintientes y con todas las formas de vida, porque Todos somos el mismo Ser, y en la medida que nos reconozcamos de esa forma, y disolvamos la ilusión de la separación, defenderemos lo sagrado que hay en cada vida.

Sembrado por Esteban Augusto (Septiembre 2021)
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Era una noche aparentemente común y corriente, como todas las otras, lo único raro era que estábamos en una restaurante totalmente lleno, y todos los que estaba allí eran las personas que más amaba, se suponía, de hecho, que todos ellos estaban ahí porque les había hecho una invitación un tanto ambigua para que acudieran, y yo estaba saludando a todos los que iban llegando para evadir el inicio de la velada.
Muchas cosas sentía, sobre todo ganas de salir corriendo, tan siquiera un perro que me busco juego un rato y me ayudó a recodar porque no debía de huir.
Al pararme frente a todos los presentes e invitarlos a jugar un poco con que se presentaran, se escucharan, y se abrazaran puede reconocer que ahí se estaba reunida toda esa gran familia que se ha tejido con los años, y que entre ellos también se han formado lazos muy fuertes que espero perduren y sirvan para construir muchos nuevos proyectos.
Desde hace algún tiempo venía soñando que en este encuentro debería hacer como Bilbo Bolsón, y simplemente desvanecerme entre la multitud para iniciar nuevas aventuras, esa hubiera sido una gran culminación de mi plan de juntar a todos mis amigos, pero esta vez no fue así.
Algunos me habían dicho que todo esto parecía como una artimaña para venderles algo, otros habían dicho que seguro iba a anunciar un nuevo proyecto como una agencia de viajes, incluso algunos me dijeron que pensaron que les iba a contar que me iba a casar o que iba a ser padre o algo así, otros dijeron que notaron que esto estaba cargado con un aire de despedida, pero la razón para la que les convoqué a todos, aparte de que se reencontraran con esos mejores amigos que puede que aún no conocieran, era para regalarles un libro, uno hecho con la sumatoria de muchos esfuerzos colectivos, y que se supone compila muchas de las reflexiones, charlas, historias y diálogos inspiradores que he tenido en los últimos años. Este libro, y las historias que contiene son una ofrenda para todos los que quieran recibirlas, pero como todo en esta vida funciona desde la reciprocidad, cada uno de los que lo reciban, tendrán que asumir un gran compromiso, el de ofrecer su vez un gran regalo a otro ser, porque sé que para transformar el mundo debemos inundarlo de todo aquello que quisiéramos recibir.

Sembrado por Esteban Augusto (abril 2022)


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Si pudiera elegir un verbo que me describa, elegiría el verbo “sannyasiniar”, -qué se esperaban, un verbo ya usado, ya me conocen, soy un amante de inventar palabras-, en este caso es la verbalización de la palabra sannyasin que se usa para describir a los errantes que han renunciado al mundo y se dedican a vivir desde el kaivalya (la liberación). Pero la elección/creación de esta palabra no es porque me crea un liberado ni nada por el estilo, ni mucho menos porque sea la palabra de la que vienen los famosos sayayines, sino que es por la condición de errante y renunciante. En todos estos años me he rehusado a crear cosas a las que aferrarme, y lo poco en lo que acepto estar, lo hago con la esperanza de soltarlo pronto.
Siempre me he preparado para no estar, para dejarlo todo, para estar en total presencia en cada momento como si fuese el último, pero paradójicamente nunca me he preparado para estar. Hoy me debato entre montarme en un tronco y dejarme ir a la deriva, echar raíces en algún lugar, o hacer un pacto con la vida y su cotidianidad civilizatoria.
Seguro los grandes sannyasin no se ataban a cuestionamientos tan absurdos, ellos entendían la liberación no como un despojo de las cosas, sino como la disolución de todas las tendencias mentales que esclavizan nuestras acciones, simplemente reconocían que su vida no les pertenecía, antes ellos eran los que pertenecían a ella, y por eso se rendían a la Vida para que esta les guiara, y con ese rendimiento ante la Vida aceptaban cada una de las labores que debían hacer, y la ejecutaban con total presencia pero despojados de toda expectativa.

Sembrado por Esteban Augusto (Abril, 2022)
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Hay semillas que por secas, parecería que murieron, pero basta con ponerlas en tierra fértil y llenarlas de amor y cuidado para que germinen.
A lo largo de las últimas décadas cada nuevo proyecto que hemos creado ha sido como una semillita, que vemos germinar, florecer y dar frutos. Y hoy tenemos el gusto te comentarles que estamos haciendo todo lo posible para volver a despertar la vida del este bello curso soñado desde hace varios años, y que ha sido creado como la posibilidad de darle profundidad y acompañamiento a los procesos que devienen de una práctica sensata de Yoga, y que se suma a ese gran bosque de experiencias que han nacido del SEMILLERO DE YOGA, y que incluyen el DIPLOMADO DE YOGA, las SADHANAS ITINERRANTES, la MAESTRIA EN YOGA, los PEREGRINAJES A SANTUARIOS NATURALES, los RETIROS DE YOGA, los AYUNOS DE AUTOCONOCIMIENTO, los GRUPOS DE ESTUDIO, los FOROS, las CONVOCATORIAS EDITORIALES, CURSOS, MENTORIAS, etc.
Así que estén atentos, porque se vienen muchas nuevas prácticas, experiencias, vivencias y enseñanzas para continuar sembrando inspiración y transformación en el mundo.




Sembrado por Esteban Augusto (Julio 2022)



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Puedes aplicar para este evento llenando el siguiente formulario

https://forms.gle/aCQLFzPA4jFDV4646

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    Mi buen amigo, hermano y doblemente colega Andrei Ram, ha sido una de las personas más influyentes en mi vida durante los últimos años, ha sido ya bastante el tiempo compartido como para ofrecerles ahora una colección de algunas anécdotas y aprendizajes.

 Recuerdo que al principio me llegaron muchas referencias de él, de cuando había regresado para instalarse en estas tierras, pero me mantuve un tanto reacio al acercarme a aprender de él. Incluso la primera vez que vino a dictar unas clases de prueba en Medellín para promover su curso de "formación de profesores", teniendo un asiento reservado, me negué a asistir, la verdad no me convencía mucho todo ese boom de profesorados que estaba eclosionando y no quería ser parte de ese consumismo teñido de espiritualidad.

Pero a esas clases de prueba fueron muchos de mis amigos, colegas y alumnos, los cuales inmediatamente terminada la clase me llamaron para decirme que debía darme la oportunidad de conocerle. Yo les pregunté porqué debería de conocerle, y recuerdo que uno de ellos, que me colaboraba como abogado y con quien conversaba a fondo sobre todas las críticas a esta espiritualidad de consumo, fue quién me dijo que Andrei hablaba de las mismas cosas que nosotros conversábamos, pero que lo hacía con mucha más fuerza. Y ahí ya no dude más y dije, si hay más yoguis así de críticos encargados de acompañar otros profes, sería muy bueno conocerlos y ver que tienen para decir.


En ese primer contacto el primer día del curso, recuerdo que cuando terminamos la práctica dijo algo como "yo no estoy para enseñarles nada, es la práctica la que enseña, yo sólo esto acá para acompañarles a reafirmar todo lo que han aprendido" esa frase era como la condensación de todo los principios sobre la enseñanza de yoga que se habían desarrollado en mi interior a lo largo de los años, pero era muy extraño escucharla de la boca de alguien más, y al encontrar resonancia con ello abrí mi receptividad para darme la posibilidad de aprender y dejarme guiar.


En este curso fue muy interesante verle, sobre todo porque en aquella ocasión había muchos otros profesores de yoga tomando el curso, y bastantes de ellos estaban ensañados en querer corcharle para demostrar que eran mejores que este tal profesor al rededor del cual se había convocado este curso. Que hubiera muchos profes así como mamíferos territoriales no era nada nuevo, pero la forma como Andrei los trató y los desarmó, si fue algo novedoso para mí, porque nunca había visto un yogui verdadero en acción, que con unas simples historias, unos silencios y unas sonrisas logró quitarle la fuerza a todas las ínfulas de superioridad con que le increpaban, a al final muchos de ellos se retiraron al no encontrar eco para un debate sobre teorías y argumentos, y con ello comprendí que un yogui de verdad no se ata a las teorías ni a los enredos del lenguaje, sino que comparte desde su experiencia, su vivencia pero sobre todo desde su ejemplo.

En esa ocasión recuerdo salieron muchas definiciones de yoga que me hicieron hacer conexiones profundas, una de ellas fue la de: "yoga es anarquía espiritual".Jamás lo había comprendido de esa forma, pero ahora todo era super claro, porque en el fondo yoga es para generar soberanía en nuestra relación con el espíritu, para despojarnos de los intermediaros (instituciones, maestros, credos, etc.) y ese tipo de anarquía era la que había sostenido esta práctica ancestral hasta nuestros días. La otra era la de "yoga como espiritualidad autosostenible" que abogaba por ese mismo mismo principio de soberanía, pero que también implicaba reconocer la profunda relación con lo que nos rodea, y el fiel compromiso de cuidar de todo y de todos, porque en este proceso de interexistencia todo aquello presente en el universo es una puerta de entrada a las dimensiones espirituales.

Cierto día estábamos almorzando en un retiro de yoga, y Andrei me contó una historia de algo que le había pasado con su mentor, me dijo que en cierta ocasión su maestro le preguntó que si esa vida monástica de vivir sin posesiones, dedicado sólo a la práctica de yoga y con votos de renunciante le era muy fácil, a lo que contestó que sí lo era, entonces su maestro le dijo que si era muy fácil, quería decir que esa no era la vida que necesita, y complementó diciéndole que seguro era muy fácil ser renunciante, porque siempre lo había sido, pero que si de verdad quería darse la posibilidad de aprender lo que le hacia falta, debería dejar los votos, tomar un trabajo, formar una familia y criar unos hijos, porque era justo allí en lo cotidiano donde estaban las verdaderas pruebas y aprendizajes que le ayudarían a complementar su camino. Al final de esta historia, me dijo que me la había contado, porque también reconocía que a mi, me era muy fácil ser un renunciante, pero que justo por ello debería abrirme a la posibilidad de desarrollar otros aprendizajes y otras experiencias más humanas que me pudieran complementar mi camino. Agradezco enormemente ese gesto y esa historia, que desde ese momento cambiaron mi perspectiva.


Pero sin duda, el aprendizaje más grato que he tenido con Andrei, no se lo debo a algo de sus clases o de sus conversaciones, sino a algo que me enseñó desde su ejemplo de vida. Recuerdo que cierto día conversamos sobre el proyecto que tenía del Diplomado de Yoga con la Universidad, algo que se materializó algún tiempo después, y cuando me propuse informarlo vía correo electrónico a muchos de mis conocidos cercanos del mundo del yoga, me sorprendí con que él me contestara, viendo que usualmente le toma bastante tiempo para contestar mensajes, cuando es que lo hace, y me dijera que podía contar con él para lo que fuera dentro de ese curso, que él viajaría para acompañarme. Eso fue algo que me alegró enormemente, y que con el tiempo y por contraste me permitió ver de nuevo como obra un yogui real, porque lo paradójico que pasó es que para ese curso también invité a varios de mis antiguos alumnos que eran profesores con quienes quería contar, y muchos de ellos desistieron de la invitación porque querían más dinero del que podía ofrecerles y querían más prestigio para inflar su marca personal. Fue un tanto desconsolador ver como quien fuera una gran aprendiz que había preparado durante algunos años para que me acompañara en ese rol de compartir la enseñanza decidiera apartarse de ese camino prefiriendo el dinero y el prestigio por encima del servicio, me hizo sentir que era un mentor que había fracasado en formar a la siguiente generación de yoguis. Pero me reconfortó enormemente poder contar con aquel yogui que llenaba todos los eventos que convocaba en diferentes regiones del mundo, y que decidió venir un fin de semana solamente a apoyarme en este proceso y a dar el impulso inicial que me ha permitido sostener esta misión que se ha mantenido a lo largo de los años. Ahí en su eterna disposición pude ver que más allá del yogui, hay un ser humano abnegado y servicial, que no esta pendiente del flujo de efectivo hacia sus bolsillos sino sino que se dedica constantemente al servicio a la humanidad.


Y de algo más reciente, recuerdo que le consulté en cierta ocasión que me sentía perdido sobre que dirección tomar con esto de la enseñanza de yoga, sobre si retirarme de formar profesores, si darle más impulso a proyectos educativos públicos para llevar estas prácticas a más personas, sobre si dedicarme a buscar y formar la futuras generaciones de yoguis, sobre si seguir dandole impulso a los proyectos de otros colegas, y me dijo de una forma muy sencilla, ya estas en la hora de tomar decisiones de ananda, el anna y el prana ya llevan toda una vida de estar labrados, el manu y el vijnana, eso sí que están muy trabajados, pero ¿el ananda?. Deja que el ananda sea tu brújula, toma las decisiones que te permitan el deleite. Y estas palabras me han acompañado en esta fase de renovación que llevo de los últimos meses. "Tomar decisiones desde el ananda".

Así como estas breves historias y anécdotas, hay muchas más de lo que hemos compartido, algunas de las cuales sé que no escribiré publicamente, pero por ahora aprovecho para ofrecer estas palabras como una forma de gratitud a quien ha sido mi guía, pero sobre todo mi amigo y hermano en estos últimos años. Andrei, honro tu vida y tu camino, y todo lo que he aprendido a tu lado.
(may the force be with you)



Si se animan a conocer más sobre la labor de Andrei y tomar alguno de sus cursos o clases, pueden seguirle la pista en el siguiente enlace:

http://innerparadise.org/


Sembrado por Esteban Augusto (21 de junio 2022)

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¿QUIÉNES SOMOS?

El semillero de yoga es una plataforma de encuentro para compartir, practicar, estudiar y vivir el Yoga en toda su profundidad. Nació como un espacio de preparación para futuros profesores de Yoga, en donde el único prerrequisito era tener instalada una práctica constante, y a lo largo de estos años ha servido como punto de encuentro para vivenciar el Yoga mucho más allá de una clase. Hoy en día conserva su esencia de estimular procesos formativos desde la pedagogía tradicional de Yoga, en donde el compartir, el practicar y el enseñar son los verdaderos maestros, y cumple su función mediante grupos de estudio, Diplomaturas en Yoga, talleres de profundización, retiros de autoconocimiento y actividades de servicio a la comunidad.

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